Адская жара выжмет все соки из одесситов: что нужно делать

Адская жара выжмет все соки из одесситов: что нужно делать

Медики рассказали, как пережить экстремальную жару

Из-за адской жары жителям одесского региона в первую очередь советуют меньше находиться на улице, придерживаться питьевого режима , а также забыть об употреблении кофе и алкоголя.

Для сохранения хорошего самочувствия в летнюю жару врачи рекомендуют:

• Ограничьте пребывание на улице, особенно с 11 до 17 часов. Если нужно выйти на улицу, старайтесь перемещаться по затененной стороне.
• Выбирайте светлую просторную одежду из легких натуральных тканей. Откажитесь от ношения тугих поясов и ремней, которые ухудшают кровообращение. Надевайте широкополые шляпы или панамы, полностью закрывающие голову и лицо от солнечных лучей. В жару также стоит отказаться от обуви на каблуках, чтобы избежать отечности.

лето, жара
• Пользуйтесь солнцезащитной косметикой не только на пляже, но и выходя на улицу для предотвращения фотостарения кожи.
• Соблюдайте водно-питьевой режим. В жару пить надо не менее 1,5-2 литров жидкости в день. Однако больным с сердечно-сосудистой недостаточностью количество выпиваемой жидкости надо ограничить. Пейте часто небольшими порциями. Откажитесь от кофе и сладких газированных напитков в пользу негазированной воды, ягодных и фруктовых компотов. Полностью исключите алкоголь, он вызывает обезвоживание организма.

• Обратите внимание на питание: в жаркую погоду отдайте предпочтение овощам и фруктам. Откажитесь от слишком жирной и соленой пищи. Больным с сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендовано включать в рацион рыбу, особенно морскую.
• В жару возрастает риск возникновения острых кишечных инфекций. Пищу нужно подвергать тщательной термической обработке. Покупать следует только свежие и целые фрукты и овощи. Для питья используйте кипяченую или бутилированную воду. Не покупайте еду на пляже. При первых признаках пищевого отравления следует немедленно обратиться к врачу.
• При пользовании кондиционером, чтобы не было резкого перепада температур, температуру в помещении следует устанавливать не намного ниже, чем снаружи – оптимальная разница не более 5 градусов.
• Дома чаще делайте влажную уборку, затеняйте окна.

жара, солнце, термометр
• Людям, имеющим проблемы со здоровьем, в жару желательно отказаться от управления автомобилем. Ни в коем случае нельзя оставлять в запертой машине детей. Помните об ответственности за домашних питомцев – их также нельзя запирать в машине.
• Пациентам с хроническими заболеваниями следует иметь при себе назначенные врачом лекарства и принимать их согласно назначению. При нарушениях в состоянии здоровья обратитесь к врачу.

Врачи предупреждают, если человек получил тепловой удар, его необходимо в первую очередь перенести в тень, приподнять его ноги, дать попить воду комнатной температуры, обтереть тело мокрым полотенцем и положить влажный компресс на голову. Если в течение 30 минут состояние не улучшается – нужно вызывать скорую помощь «103».

Напомним, погода не пощадит украинцев: сколько продлится адская жара

Как сообщала Politeka , жара добивает украинцев: когда придет похолодание, точная дата

Также Politeka писала, жара усиливает позиции: новый прогноз от синоптиков

материалы рубрики
Вооруженный до зубов мужчина орудует под Одессой, люди напуганы: «способен на все», детали Одесса
Вооруженный до зубов мужчина орудует под Одессой, люди напуганы: «способен на все», детали
Пенсионерку оставили без копейки на Одесчине: «Отложила на похороны», возмутительные подробности Одесса
Пенсионерку оставили без копейки на Одесчине: «Отложила на похороны», возмутительные подробности
Иностранное вторжение в Одесской области: пограничников подняли по тревоге Одесса
Иностранное вторжение в Одесской области: пограничников подняли по тревоге
Корабль НАТО ворвался в Одессу: «Не пускали», что случилось Одесса
Корабль НАТО ворвался в Одессу: «Не пускали», что случилось
Пассажир расплатился с таксистом страшным способом в Одессе: «чуть не ослеп» Одесса
Пассажир расплатился с таксистом страшным способом в Одессе: «чуть не ослеп»
ДТП с маршруткой шокировало Одессу: «авто разлетелось на запчасти», жуткие кадры Одесса
ДТП с маршруткой шокировало Одессу: «авто разлетелось на запчасти», жуткие кадры
Одесские вандалы атаковали «развлечение» из России: у Труханова отходят от шока Одесса
Одесские вандалы атаковали «развлечение» из России: у Труханова отходят от шока
Загадочное отравление школьников в Одессе: детям поставили страшный диагноз Одесса
Загадочное отравление школьников в Одессе: детям поставили страшный диагноз
Циничный маршрутчик шокировал пассажиров в Одессе: «Неужели вы все такие?» Одесса
Циничный маршрутчик шокировал пассажиров в Одессе: «Неужели вы все такие?»
Грабитель-неудачник заставил хохотать всю Одессу: «Не удержал», подробности Одесса
Грабитель-неудачник заставил хохотать всю Одессу: «Не удержал», подробности
Маленького ребенка нашли на окраине Одессы, вся полиция на ушах: «голая и босая» Одесса
Маленького ребенка нашли на окраине Одессы, вся полиция на ушах: «голая и босая»
Погода натянет на одесситов куртки: что будет 19 сентября Одесса
Погода натянет на одесситов куртки: что будет 19 сентября